今日は朝から完全に寝不足。
理由は朝方の地震速報です。気持ちよく寝ていた所を無理矢理起こされました笑
けっこう揺れましたが、土砂崩れや津波の情報がなくて一安心。
12年前の大震災があってから、今でも地震には過敏に反応するようになってしまいました。
おかげで起床時間まで再度眠りにつくことができなくて、ものすごく目がシパシパします。仕事中は半分寝ていたかもしれません笑
話変わりまして、お昼にニュースを見て知ったのですが、冷たい飲み物のがぶ飲みはNGらしいですね。
さいきん暑いので冷たいお茶をたくさん飲んでいたのですが、どうやら内臓に負担がかかるそう…。
むくみや肩こりの原因になるらしいので、明日から気をつけないといけないですね。
でも暑い日にキンキンに冷えたお茶。めちゃくちゃ美味しいんだよなぁ(о'￢'о)
体重 95.75kg
きのう増えてしまいましたが、全体的に見ると痩せてきているので一安心です。
このままもう少し体重落ちてくれ…
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
栗ごはん 150g
ハンバーグ
目玉焼き
こんにゃくとさつま揚げの煮物
野菜サラダ
夜食
ご飯 150g
塩から揚げ
野菜サラダ
みそ汁(なす、ねぎ、揚げ豆腐)
食後のデザート
山形 栄玉堂 ぼたもち
山形の有名なお店のぼた餅らしいです。
本当は日曜日に食べる予定でしたが、忘れていて今日食べました。(消費期限もおとといｗ)
優しい甘さで、とても美味しかったです。
夜ご飯減らしておけばよかったと、リアルタイムで後悔中...( ；´Д｀)
運動
ポケモンGO 約30分
ウォーキング 約30分
帰宅して2秒で即ポケモンGOをしに散歩へ。
今日はキリンリキ大量発生の日だったらしいので、ずっとキリン狩りをしていました。
もうこの時間は完全に暗くなってますね。蒸し暑かったとはいえ、少し秋を感じました。
そして夜食の後は日課のウォーキング。
少し肩の調子が悪かったので、手のひら前向きウォーキング法で歩きました。
途中で風が吹いてきたのですが、少し冷たい風で歩いていて心地よかったです。
ただ風が当たらない場所は、相変わらず蒸し蒸ししていました笑
僕が住んでいる宮城県は、明日を乗り越えれば気温も落ち着いてくるらしいです。
とりあえず明日も蒸し暑い中ウォーキングをしなければいけませんが、来週には涼しい中で運動できそうですね。
これから美味しいものも増えるし、誘惑に負けないようにしなくては...(｡-ω-｡)
