こんばんは。
ほとんどの皆様は、今週のお仕事お疲れさまでした。
さて、皆さん大好き、明日から3連休ですが...。
明日からの予定、何にも考えていなかったんですよね笑
以前までは前もって予定を組んでいたのですが、最近はその時の流れで決めるようになってしまいました。
これも年を取ったということなんですかね...(´ω`)
あさっては両親が「どこか遠くに行きたい」と言っていたので、県外までドライブになりそうです。
ガソリン…なかなか高いのですが、連休のタイミングじゃないと遠くにいないので、必要経費という事で笑
とりあえずどこに行くのかは明日決めるらしいので、もしかしたら朝早起きするかもです…。早起き、苦手なんですけどね…
体重 96.45kg
50g痩せました笑
そろそろ停滞期突入しても、おかしくはないですね。
朝食
マルチアミノサプリ
ハチミツが無くなってきたので、これを機にいいやつを買ってみたいです。
昼食
ご飯 150g
肉じゃが
サバの干物
目玉焼き(半分)
ハンバーグ(目玉焼きの後ろに隠れている)
野菜サラダ
梅干し
きゅうりとみょうがのみそ漬け
夜食
うどん 茹で前150g
チキンソテー
ミニ春巻き
きゅうりとみょうがのみそ漬け
食後のデザート
なっしんぐ
運動
ウォーキング 約30分
帰宅したら結構雨が強かったため、今日はポケGOはお休みにしました。
ただウォーキングする時間に近づくと雨脚も遠ざかり、なんとか歩けそうな状態になりました。
ということで、今日も手のひら前向きウォーキング法で運動開始。
雨上がり&霧雨で路面がぬれていたため、少しペースを落として歩くことに。
思っている以上に、雨の日って滑りやすいんですよね。
過去に雨でぬれた排水溝を踏んで、盛大に転んだ事があってから、まじで気をつけるようにしています。
手のひら前向きウォーキング法を3日続けてやりましたが、肩も十分に回復してきました。
明日からは以前までと同じ、腕90度ウォーキングで肩に負担を掛けていこうと思います。
3連休前夜なので夜更かししたいですが、そうすると明日ずっと寝ていそうでこわいですね笑
規則正しい生活を心がけたいので、とりあえず明日はいつも通り起きるとして、趣味の釣りか買い物か…
こうやって次の日の予定を考える時間も、案外楽しいのです(´◉◞౪◟◉)
