1週間終わり！皆様お仕事お疲れ様でした！
金曜日の夜は、こう、パァーッと羽を伸ばしたくなりますね。
数年前だったら「華金だー！」とか言って、やれラーメンとか焼肉食べに行くムーヴをかましていましたが…
そりゃ太るに決まってるだろ！w ってダイエット初期である、今の僕でも思いますね。
そういえば体重110kg近くいってた頃は、華金関係なく食べてたような…
この頃の話も何回かに分けてお話ししたいですね。
過去の自分と今の自分への戒めとして、近いうちに懺悔させていただきます笑
体重 96.5kg
変化なし。でも確実に痩せてるでしょう。
身体がそう言ってる気がします。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150g
甘辛チキン
たまご焼き
煮物(こんにゃく、たけのこ、にんじん、さつま揚げ)
梅干し
しゃけふりかけ
サラダ
夜食
ご飯 150g
ナスとピーマンと豚肉の炒め物
煮物(こんにゃく、たけのこ、にんじん、さつま揚げ)
冷奴
みそ汁(ねぎ、とうふ)
食後のデザート
運動せぬ者、食うべからず
運動
家に帰ってきた時は霧雨程度でしたが、夜19時あたりに良い感じの雨が…。
今日もウォーキングできるか！？と思ってたので、少しソワソワしてました。
とりあえず身体を動かしたかったので、Youtubeに上がっている動画を見ながら、室内で運動する事に。
どの動画にするか悩みましたが、以前から見ていた なかやまきんに君の動画で汗をかく事にしました。
久々にやってみましたが、世界一簡単な運動でも鈍った身体にはきつい！
特に腕ツイスト系と、最後の腕回す系は相当辛かったです笑
必死に喰らいついて、10分後には結構良い汗をかかせてもらいました。
ボディービルダー芸人で有名な なかやまきんに君ですが、ボディメイク全般の知識がハンパないんですよね。
ダイエット関連に役立つ動画もアップしているので、男女問わずチャンネル登録してても損はないですよ。
なんだかんだで台風も熱帯低気圧に変わったらしいですが、それでも水害関連には気をつけなければ…。
僕が住んでいる所は高台にあるので浸水する心配はないのですが、下った場所はよく巨大な水たまりができるので、通行止めになるんですよね。
今の感じだとそこまで降ってないので、朝起きてからのお楽しみって感じになりそうです。
