月曜日お疲れ様でした。
きょうは起床して起きあがろうとした時、首を寝違えてしまいました。
午前中には治るとおもっていたが、今もまだ少し痛いです(´△｀)↓
っていうか、ダイエット始めてから身体を痛めすぎじゃないか？？？笑
とまあ、そこは一旦置いといて...。
昔は「首を寝違える」というので、首の筋を痛めていると思ってました。
しかし首を痛めている訳ではなく、脇の下の神経が圧迫され、血流が悪くなることで首を寝違えるらしいです。
社会人になってから寝違えの原因を知ったのですが、人間の身体って複雑なんだなぁ、と。
まさか首が痛いのに、脇の下に原因があるとは思わないですからね。
というわけで、YOUTUBEに上がっていたストレッチ動画を見つつ、脇の下を揉んで1日仕事をしていました。
僕自身、ストレートネックなので、寝違えを起こしやすいんですよね。
姿勢が悪いと太りやすいとも言われていますし、姿勢改善も視野に入れてダイエットを進めていこうと思いました。
姿勢改善って、ヨガとか整骨院に通えばいいんですかね？？？笑
体重 95.4kg
きのう増加してから600g減りました。
脂肪になる前に、あと400g分追い出さなくては…！
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150g
しょうが焼き
たまご焼き
野菜サラダ
梅干し
夜食
ご飯 150ｇ
ドライカレー
目玉焼き
野菜ハムサラダ
仙台風 芋煮
梨(デザート？)
食後のデザート
夜食に食べた梨
運動
ウォーキング 約30分
きょうは少し残業したため、夜食前のポケモンGO散歩ができませんでした。
休み明け1日目から残業はしたくなかったのですがね…┐('д')┌
で、食事後に日課のウォーキング。
スネの様子を見ながら、昨日と同じ距離を歩いてきました。
ここ最近でけっこう冷え込んだため、あまり汗をかきませんでした。
ただ汗でベタベタしない分、とても歩きやすくなったと感じます。
これくらいの気温がずっと続いてほしいですね笑
ウォーキングが終わってクールダウンしている時に、雨がぽつぽつと降り始め...。
帰宅後、湯船に浸かっていたら、ザーザーと降ってきました。
もう少し歩いていたら、またずぶ濡れになるところでした笑
ネットでは「26日からまた暑くなる」と書いていましたが、宮城県はあしたから天気が崩れそうです。
夜のウォーキングに支障をきたさなければいいのですが...。
ま、あしたになってみればわかりますかね笑
考える時間が惜しいので、さっさと寝て首の痛み直しましょ（・３・）
