きのう運動後にスネを痛めてたので、マッサージをしたり、薬を塗ってから就寝。
で、きょう目が覚めてから左足を動かしてみたら、まだスネの痛みがおさまっていない模様…
寝れば治ると思っていたのですがね。昔の回復力が恋しいです笑
とりあえず出勤前に塗り薬、仕事中にストレッチやマッサージをしていたら、痛みMAX時よりはだいぶ緩和しました。
このまま週末までには、痛みが引いてもらえると助かります…
突然ですが僕、さつまいも関連のスイーツが好きなのです。
で、秋ということで、最近さつまいもスイーツの新製品がバンバン出てきました。
毎年定番のミスドのさつまいもド、スタバのさつまいも系フラペチーノ。
コンビニ各社からも、ものすごい量のさつまいもスイーツが出てきました。
もうですね、拷問ですよ！(# ﾟДﾟ)
去年は、「俺の胃袋は、宇宙だ。」レベルに手当たり次第食べていましたが…
今年は数ある中から厳選しないといけないですね。
さつまいもスイーツめ…痩せたらいっぱい喰ってやるからな…覚悟しろよ…(。-`ω´-)
体重 95.40kg
体重変わらず。
「さつまいもスイーツたくさん食いてー」なんて言ってる場合じゃないぞ！
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150g
イカフライ
かぼちゃ
ゆでたまご半分
みょうがの味噌漬け
のり＋昆布
夜食
中華飯 ご飯150ｇ
なすの甘味噌和え
かぼちゃ
みそ汁(もやし、きゃべつ、厚揚げどうふ)
食後のデザート
甘いさつまいもスイーツが恋しい(食べていない)
運動
散歩(ポケモンGOしながら) 約50分
足のスネが痛いとはいえ、何もしないのも怠け癖がつきそうなので、夜に軽く散歩。
ポケモンGO をやりながら、ゆっくり歩いてきました。
日中少し雨が降ったおかげもありますが、やっと外で活動しやすい気温になりましたね。
足取りも気持ち軽くなっていたような気がします。
筋肉痛を緩和させるための散歩だったので、いつもよりもペースはだいぶ遅め。
だいたい1時間くらい歩くことを意識していました。
散歩した後、湯船に浸かりながらスネをマッサージ。これでだいぶ良くなったような気がします。
いちおう明日も様子を見て、行けそうならウォーキングを再開したいと思っていました。
あしたで平日も終わり。月曜日が休みだと出勤日が短く感じます。
せっかくの金曜日なので、帰りにどこか買い物でも行きたいですね。
給料日が25日じゃなければですけど(´･_･`)
