きのうのニュースで「火曜日は最後の真夏日」と言っていましたが、体感的に涼しく感じました。
今までが暑すぎたので、感覚がマヒしているんでしょうねｗ
ようやく秋到来、といったところでしょうか。
去年までの僕は、完全に食欲の秋でした。
BBQで2kgある丸鶏をビア缶チキンにしたり、芋煮を2〜3回お代わりしたりとやりたい放題でしたが…
今年はそんなことやってられません笑
ただ最近は胃も縮まってきたのか、以前より食べなくてもお腹が空かなくなってきました。
ここで下手に食べてしまうと以前までの生活に戻ってしまうため、ここからが正念場といったところでしょうか。
モチベーション維持は大変ですが、気を引き締めていきたいと思います。
体重 95.4kg
また順調に下がり始めました。
停滞期こないでくれ…。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ごはん 150g
塩から揚げ
ゆでたまご 半分
野菜サラダ
昆布
夜食
まこと食堂 おみやげラーメン
かぼちゃ
食後のデザート
我慢したえらい！(*'v`d)
運動
ウォーキング 約30分
ポケモンGOは、今週行われる後輩ちゃんの結婚式の準備でお休み。
ご祝儀袋を買いに行ったり、お金を下ろしたり、当日の行き方を確認したり…
久々の結婚式なので、準備するのも大変なことを忘れていました笑
夜のウォーキングは、小雨の降ってる中でスタート。
日中あまり暑くなかったので、ウォーキング中も快適に行うことができました。
雨も途中で止んでくれたので、運動しやすかったです。
ただ、途中で左スネの痛みが出てきまして…(・・；)
痛みを堪えながらなんとかノルマ達成しました。
そしてなんと
9月の50kmチャレンジ、達成しました！
雨などの影響で9月いっぱいかかるかと思っていましたが、案外すんなりいきましたね。
ここまできたら月間75km…は考えましたが、そこはなりゆきで達成できたらいいな、くらいで考えていました。
で、運動終わりに汗を流してから…
スネにバンテリンを塗ってみました。少しだけ痛み緩和されたかな？
とりあえず、いまもの凄くスネがスースーします笑
このまま明日まで痛みを引きずってしまった場合、少し運動負荷を下げてみようかと思っています。
でもまずはスネに効くストレッチを試してみて、ですかね。
明日の宮城県の天気は雨らしく、夕方から雨は止むらしいですが...。
なんか夜まで長引きそうな気がするなぁ（´・з・｀）
