みなさま、お疲れさまです。2024年4月22＆23日の報告です。
昨日はお風呂からあがったあと、ついうっかり寝てしまいました。
体重81.35kg (前日比－0.25kg) BMI 31.4
22日朝食
マルチアミノサプリ
22日昼食
ご飯 150ｇ
うなぎのかば焼き
シューマイ
ポテトサラダ
たまご焼き
野菜サラダ
お新香
22日夜食
食パン 8枚切り3枚
ドライカレー
ひじきの煮物
22日運動
ストレッチ
23日朝食
マルチアミノサプリ
23日昼食
ご飯 150ｇ
天ぷら盛り合わせ
たまご焼き
ポテトサラダ
揚げ豆腐の煮浸し
野菜サラダ
23日夜食
ご飯 120ｇ
野菜炒め
しいたけの天ぷら
焼き鮭
みそ汁(しいたけ、ブロッコリー)
23日運動
スクワット 50回
昨日でうちの弟が東京へ帰っていったのですが、やはり家の中から1人減ると静かになりますね。
少しだけ悲しいような気もしますが、数日も経てば直に慣れてきますでしょう笑
次は年末くらいに帰ってくると言っていたので、更に痩せた姿を見せられるように頑張りたいと思います。
とはいったものの、昨日も今日も雨が降り続いているため夜食後の運動ができず...。
昨日はストレッチ、今日はスクワットを実施しましたが、やはりしっかりと汗をかきたいですね。
明日の夜は雨が降らないらしいので、はやく明日にならないかなぁと思いつつ、今日は早めに就寝しようと思います。
