みなさま、お疲れさまです。2024年4月25日の報告です。
体重81.15kg (前日比－0.20kg) BMI 31.3
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
焼き鮭
ミートボール
ポテトサラダ
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
カレー
ラッキョウ
野菜サラダ
運動
ジョギング 約30分
今日は久々にジョギングを行うことができました。
１日中晴れていたのですが、夕方あたりに雨が降ってきて「今日もジョギングできないのでは？」と少し焦っていました笑
ただ暗くなるにつれて雨があがってきたので、結果的にはよかったです。
久々＋足の疲れも癒えていたため、最初の走り出しは軽快だったのですが...。
序盤に飛ばし過ぎたためか、後半は息が切れてしまい、ギリギリ3ｋｍ走り切った感じになってしまいました。たぶん明日は筋肉痛になりそうな気がします笑
次にジョギングするときはもう少し軽めに走って、身体が慣れてきてからペースアップするように心がけたいと思います。
