みなさま、お疲れさまです。2024年4月29日の報告です。
体重81.20kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.3
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
鮭チャーハン
マグロの煮付け
ほうれん草のお浸し
夜食
五目炊き込みご飯 150ｇ
マグロの煮付け
タケノコとフキの煮物
ほうれん草のお浸し
みそ汁(生あおのり、ねぎ)
運動
ジョギング 約30分
本当はGW前半3日目だったのですが、仕事がやばそうだったので休日出勤してきました。
今日を含めて4日間頑張ればGW後半は4連休なので、そこまでにはなんとか目途をつけたいのですが、はてさてどうなることやら...汗
実は今日出勤した理由がほかにもありまして、会社の裏山へワラビを収穫しに行こうと思っていました。
しかし朝から業者が裏山の草刈りをしたせいで、夕方ごろ探しに行ったら数本しか見つかりませんでした...。
タイミングが悪いなぁと思いながらも、明後日にはワラビもまた生えてきますし、また後日探しに行きたいと思います。
仕事から帰宅したらすぐに夜食を食べ、いつもより早い時間に運動をしてきました。
ここ最近ウォーキングからジョギングに変更したのですが、すこしずつ慣れてきたような気がします。
もう少し走ってみて様子を見ながら、走行距離を伸ばしてみようと考えています。
