2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧
みなさま、お疲れさまです。2024年6月29&30日の報告です。 29日はただでさえ寝不足の状態で釣りをしていたので、帰宅してすぐに落ちてしまいました。 なので29、30日まとめての報告です。 体重78.75kg (前日比+0.15kg) BMI 30.4 29日朝食 タラフライタルタ…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月28日の報告です。 体重78.60kg (前日比-0.20kg) BMI 30.3 朝食 健康診断のため無し 昼食 焼肉やながわ牛丼&ラーメンセットレバー 思っていた以上に量が多かったです。 夜食 ご飯 150gタラフライハンバーグ 目玉焼き …
みなさま、お疲れさまです。2024年6月27日の報告です。 体重78.80kg (前日比-0.70kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 チャーハンポトフ野菜サラダ 夜食 ご飯 120g春雨炒め串カツ みそ汁(なめこ、わかめ) 運動 …
みなさま、お疲れさまです。2024年6月26日の報告です。 体重79.50kg (前日比+0.30kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150gハンバーグ目玉焼き 野菜サラダ 夜食 チャーハン 150gポトフきゅうりの古漬け 野…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月25日の報告です。 体重79.20kg (前日比-0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150gあんかけうどん串カツ たまご焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gショウガ焼き長芋と…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月23&24日の報告です。 体重79.30kg (前日比+0.05kg) BMI 30.6 23日朝食 カロリーメイト 2本 23日昼食 チャーハンハンバーグ野菜サラダ 23日夜食 ご飯 150gカレー野菜サラダ 24日朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 ス…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月22日の報告です。 体重79.25kg (前日比+0.15kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 カロリーメイト 2本 夜食 レストラン&カフェ メーナハンバーグステーキセット 運動 筋トレ …
みなさま、お疲れさまです。2024年6月21日の報告です。 体重79.10kg (前日比-0.30kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 おいなり 4個コロッケきんぴらごぼう ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 サラダ冷やし中華チーズ巻…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月20日の報告です。 ちょっと会社関係で色々あったため、状況整理できるまでは当分のあいだ報告のみで失礼します。 体重79.40kg (前日比+0.05kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月19日の報告です。 体重79.35kg (前日比+0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 焼きそばポテトサラダホットサンドゆで卵 夜食 チヂミ野菜サラダ 運動 筋トレ 今日は帰宅し…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月18日の報告です。 体重79.25kg (前日比+0.25kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150gポテトサラダコロッケinタマゴきんぴらごぼう マグロの煮物 野菜サラダ 梅干し 夜…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月17日の報告です。 体重79.50kg (前日比+0.20kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150gとんかつポテトサラダ きんぴらごぼう 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gマグロ…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月16日の報告です。 体重79.30kg (前日比+0.20kg) BMI 30.6 朝食 無し 昼食 味噌ラーメン 夜食 ご飯 120gギョーザマグロの煮込み 夜食後のデザート カステラ スペシャルティコーヒー 父の日のプレゼントに購入したもので…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月5日の報告です。 体重79.15kg (前日比±0.00kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ハンバーグ ハセクラ本店ハンバーグ定食 ご飯多かったです汗 夜食 ご飯 120gマグロのバター焼…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月14日の報告です。 体重79.15kg (前日比+0.05kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150gとんかつ目玉焼き おから 野菜サラダ 梅干し 夜食 ざるうどんジャーマンポテト 野…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月13日の報告です。 体重79.10kg (前日比+0.05kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 冷やし中華カニチャーハンおにぎり 夜食 ご飯 120g肉野菜炒めおから きゅうりと長芋の酢漬…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月12日の報告です。 体重79.05kg (前日比-0.25kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150gとんかつ照り焼きチキン たまご焼き おから 野菜サラダ 梅干し 夜食 カニチャーハ…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月11日の報告です。 体重79.30kg (前日比-0.15kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 冷やし中華 夜食 ご飯 120gメバルのマリネ漬けおから 野菜サラダ 運動 ストレッチ 一昨日の…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月10日の報告です。 体重79.45kg (前日比+0.30kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 ご飯 150g照り焼きチキンたまご焼き ブロッコリーとベーコンの炒めもの 野菜サラダ 梅干し …
みなさま、お疲れさまです。2024年6月8&9日の報告です。 体重79.15kg (前日比-0.35kg) BMI 30.5 8月朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 8日昼食 カロリーメイト チョコレート味 8日夜食 めしの半田屋 ご飯ハーフ豚汁 マグロメン…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月7日の報告です。 体重79.50kg (前日比+0.20kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 おいなり 5個ブロッコリーとウインナーの炒め物たまご焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 120g中華煮…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月6日の報告です。 体重79.30kg (前日比-0.15kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 焼きそばおにぎり(梅)目玉焼き 夜食 冷やしタヌキうどん野菜サラダ 運動 ストレッチ 一昨日は…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月5日の報告です。 体重79.45kg (前日比+0.15kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 写真を撮るのを忘れていました。明日写真を更新したいと思います。 昼食 ご飯 150gハンバーグ鶏肉…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月04日の報告です。 体重79.30kg (前日比-0.10kg) BMI 30.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g天ぷら(かき揚げ、ナス、ピーマン)たまご焼き かぼちゃのコロッケ …
みなさま、お疲れさまです。2024年6月2&3日の報告です。 昨日は寝落ちしてしまったため、2日まとめてです。 体重79.40kg (前日比+0.05kg) BMI 30.6 2日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 2日昼食 十割そば会 もりそ…
みなさま、お疲れさまです。2024年6月1日の報告です。 体重79.35kg (前日比+0.10kg) BMI 30.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ジャパンミート タンドリーチキンとメンチカツ弁当 夜食 ハヤシライス ご飯120…