2024.6.18　ちょっと気になる - はちろのダイエットブログ

みなさま、お疲れさまです。2024年6月18日の報告です。

体重79.25kg (前日比＋0.25kg)　BMI 30.5

朝食

カカオニブハニートースト

牛乳

昼食

ご飯　150ｇ
ポテトサラダコロッケinタマゴ
きんぴらごぼう

マグロの煮物

野菜サラダ

梅干し

夜食

ご飯　120ｇ
豚肉とあぶら麩の煮込み
マグロの煮物

みそ汁(ニラ、カブ、玉ねぎ)

運動

ジョギング　約30分

昨日言っていた通り、今日の夜食後はジョギングを行いました。

日中も涼しかったこともあり、夜もいい感じの気温だったため気分よく走ることができた気がします。

ただ湿度自体は高かったので、終わった後は汗がすごかったです笑

そういえばジョギングを始めたころから気になっていたのですが、走り始めに両ひざがポキポキ鳴るんですよね。ある程度走っていると音が治まっていくのですが…。

今までなんともなかったので大事にはならないと思うのですが、少しだけ気になりますね。