はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024-07-01から1ヶ月間の記事一覧

2024.7.31 勉強を始めて実感した

みなさま、お疲れさまです。2024年7月31日の報告です。 体重79.15kg (前日比+0.05kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120g シューマイ ニジマスの西京焼き みそ汁(キャベツ) 野菜サラダ 最近サ…

2024.7.30 勉強&ポケGO

みなさま、お疲れさまです。2024年7月30日の報告です。 体重79.10kg (前日比-0.40kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 松屋 うまトマバーグ定食 夜食 ご飯 120g カツオのたたきサラダ きゅうりとオクラの酢の物 みそ汁(…

2024.7.29 きのう一昨日歩いた分

みなさま、お疲れさまです。2024年7月29日の報告です。 体重79.50kg (前日比+0.20kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 味付きのりトースト 2枚 夜食 ご飯 120g 肉じゃが ニジマスの西京焼き きゅうりの古漬け みそ汁(な…

2024.7.28 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月28日の報告です。 パリオリンピックを見ていたら夢中になり過ぎて、いつのまにか日が変わりそうだったので報告のみで失礼します。 体重79.30kg (前日比±0.00kg) BMI 30.6 朝食 ずんだ団子トースト マルチビタミン 昼食 …

2024.7.27 意外と歩いた

みなさま、お疲れさまです。2024年7月27日の報告です。 体重79.30kg (前日比-0.05kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 欧州屋 ハンバーグランチ 夜食 冷製パスタ 野菜サラダ 運動 ポケモンGO 11~16時 今日はポケモンGOの…

2024.7.26 雷が憎い

みなさま、お疲れさまです。2024年7月26日の報告です。 体重79.35kg (前日比+0.05kg) BMI 30.6 朝食 無し 昼食 ご飯 150g こんにゃくの煮物 納豆 とうふサラダ 夜食 ナン 1枚 カレー モロヘイヤのお浸し 茹でアスパラガス 運動 散歩 本当は今日も図書館で…

2024.7.25 図書館で勉強

みなさま、お疲れさまです。2024年7月25日の報告です。 体重79.30kg (前日比+0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり(うなぎ) 2個 夜食 あんかけ焼きそば 運動 ストレッチ 今日は朝から図書館へ行って、1日勉強…

2024.7.24

みなさま、お疲れさまです。2024年7月24日の報告です。 体重79.20kg (前日比-0.35kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 食パン6枚切り 2枚 カレー 野菜サラダ 夜食 ひつまぶし重 冷ややっこサラダ みそ汁(ナス、玉ねぎ) …

2024.7.23 用事を済ませに

みなさま、お疲れさまです。2024年7月22日の報告です。 体重79.55kg (前日比±0.00kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g こんにゃくの煮物 豆野菜サラダ 夜食 食パン6枚切り 2枚 夏野菜カレー わかめの酢の物 …

2024.7.22

みなさま、お疲れさまです。2024年7月21日の報告です。 体重79.55kg (前日比+0.20kg) BMI 30.7 朝食 たまごかけご飯 昼食 釜玉うどん 夜食 焼うどん こんにゃくの煮物 煮豆 運動 ストレッチ 今日は今年1番の猛暑日とのことで、家の中もサウナのように暑かっ…

2024.7.21 夏本番

みなさま、お疲れさまです。2024年7月21日の報告です。 体重79.35kg (前日比-0.15kg) BMI 30.6 朝食 ソフトフランスパン 昼食 カップラーメン 夜食 ご飯 120g 肉ニラ炒め 揚げ豆腐サラダ 大根の煮物 みそ汁(じゃがいも、にら、キャベツ) 運動 ポケモンGO散…

2024.7.20 久々に長く歩いたかも

みなさま、お疲れさまです。2024年7月20日の報告です。 体重79.50kg (前日比+0.10kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 味噌冷やし中華 夜食 ほっともっと からあげ弁当 みそ汁(わかめ、ねぎ) 運動 ポケモンGO散歩 約45分 …

2024.7.19 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月19日の報告です。 今日は勉強に集中していたらこの時間になってしまっていたので、報告のみで失礼します。 体重79.40kg (前日比-0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 冷やし中華…

2024.7.18 勉強用メガネ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月18日の報告です。 体重79.50kg (前日比+0.35kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 そうめん 野菜サラダ 夜食 つけ麺風冷やし中華 揚げ豆腐冷ややっこ 運動 散歩 昨日言っていた試験の…

2024.7.17 買い物は計画的に

みなさま、お疲れさまです。2024年7月17日の報告です。 体重79.15kg (前日比-0.30kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g かぼちゃコロッケ 大根とこんにゃくの煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120g ギョーザ 大根と…

2024.7.16 午前中に散歩

みなさま、お疲れさまです。2024年7月16日の報告です。 体重79.45kg (前日比-0.90kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g 牛肉コロッケ 大根とこんにゃくの煮物 野菜サラダ 夜食 茶そば 野菜の天ぷら きゅうりの…

2024.7.13&14&15 遊んだ分

みなさま、お疲れさまです。2024年7月13~15日の報告です。 体重80.35kg (前日比+1.75kg) BMI 31.0 13日朝食 なし 13日昼食 味よし 冷やしラーメン 13日夜食 華の湯 ビュッフェ 14日朝食 華の湯 ビュッフェ 14日昼食 セブンアイ チキン&チリ 14日夜食 げん…

2024.7.12 計算問題は苦手

みなさま、お疲れさまです。2024年7月12日の報告です。 体重78.55kg (前日比+0.35kg) BMI 30.3 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 納豆たまごかけご飯 野菜サラダ 夜食 チャーハン ズッキーニとナスの炒め物 運動 散歩 約30分 計測忘…

2024.7.11 運転免許更新

みなさま、お疲れさまです。2024年7月11日の報告です。 体重78.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 納豆カレー ご飯 120g 野菜サラダ 夜食 冷やし中華 冷ややっこ 運動 散歩 約30分 今日は朝一から免許…

2024.7.10 ボイラー試験を受けに行った

みなさま、お疲れさまです。2024年7月10日の報告です。 体重78.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 丸亀製麺 かけ並 かしわ天ぷら 夜食 ご飯 120g 納豆 タケノコとこんにゃくと豚肉の煮物 大根の酢漬け…

2024.7.9 明日は試験のため

みなさま、お疲れさまです。2024年7月9日の報告です。 明日は試験を受けに行く関係で、少しでも勉強したいので報告のみで失礼します。 体重78.20kg (前日比-0.40kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g コロッケ …

2024.7.8 今時期は散歩くらいが丁度良い

みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。 体重78.60kg (前日比-0.05kg) BMI 30.3 朝食 カカオニブハニートースト 麦茶 マルチビタミン 昼食 納豆チャーハン 150g 野菜サラダ 夜食 ご飯 120g 野菜炒め 野菜サラダ 運動 散歩 約30分 今日は1日…

2024.7.7 酒田までドライブ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。 体重78.65kg (前日比+0.35kg) BMI 30.3 朝食 ホットサンド写真撮るのを忘れていました。 昼食 笹川食堂 肉うどん 夜食 ご飯 120g切り干し大根入り納豆野菜サラダ 運動 ストレッチ きのう父親が遠出し…

2024.7.6 値上がりばかり

みなさま、お疲れさまです。2024年7月6日の報告です。 体重78.30kg (前日比-0.25kg) BMI 30.2 朝食 ハムチーズサンド 昼食 キットカット 夜食 JA仙台たなばたけ からあげ弁当 運動 筋トレ 今日は午後から母親の買い物のドライバーをしていました。 本当は今…

224.7.4&5 やはり湿気が敵

みなさま、お疲れさまです。2024年7月4&5日の報告です。 昨日は完全に報告を忘れていたため、2日まとめてです。 体重78.55kg (前日比+0.25kg) BMI 30.3 4日朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 4日昼食 タルタルハンバーグサラダう…

2024.7.3 梅雨は厄介

みなさま、お疲れさまです。2024年7月3日の報告です。 体重78.00kg (前日比-0.80g) BMI 30.1 朝食 タルタルタラフライサンド 昼食 ご飯 150gタラフライ野菜サラダ ワンタンスープ 夜食 ご飯 120gマーボーナスかけハンバーグ野菜サラダ みそ汁(カブ、しそ)…

2024.7.3 疲れは溜まる

みなさま、お疲れさまです。2024年7月3日の報告です。 体重78.80kg (前日比+0.20kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 肉じゃがカレー野菜サラダ 夜食 ご飯 120gタラフライ肉じゃが 野菜サラダ みそ汁(キャベツ) …

2024.7.1 目がしぱしぱ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月1日の報告です。 体重78.60kg (前日比-0.15kg) BMI 30.3 朝食 トースト カレー 昼食 納豆たまごかけご飯 夜食 カレーライス ご飯 120g肉じゃが野菜サラダ 運動 散歩 約30分 今日は午前中に部屋掃除をした後、午後から…