みなさま、お疲れさまです。2024年7月31日の報告です。 体重79.15kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり ２個 夜食 ご飯 120ｇ シューマイ ニジマスの西京焼き みそ汁(キャベツ) 野菜サラダ 最近サ…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月30日の報告です。 体重79.10kg (前日比－0.40kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 松屋 うまトマバーグ定食 夜食 ご飯 120ｇ カツオのたたきサラダ きゅうりとオクラの酢の物 みそ汁(…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月29日の報告です。 体重79.50kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 味付きのりトースト 2枚 夜食 ご飯 120ｇ 肉じゃが ニジマスの西京焼き きゅうりの古漬け みそ汁(な…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月28日の報告です。 パリオリンピックを見ていたら夢中になり過ぎて、いつのまにか日が変わりそうだったので報告のみで失礼します。 体重79.30kg (前日比±0.00kg) BMI 30.6 朝食 ずんだ団子トースト マルチビタミン 昼食 …

みなさま、お疲れさまです。2024年7月27日の報告です。 体重79.30kg (前日比－0.05kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 欧州屋 ハンバーグランチ 夜食 冷製パスタ 野菜サラダ 運動 ポケモンGO 11～16時 今日はポケモンGOの…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月26日の報告です。 体重79.35kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.6 朝食 無し 昼食 ご飯 150ｇ こんにゃくの煮物 納豆 とうふサラダ 夜食 ナン 1枚 カレー モロヘイヤのお浸し 茹でアスパラガス 運動 散歩 本当は今日も図書館で…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月25日の報告です。 体重79.30kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり(うなぎ) 2個 夜食 あんかけ焼きそば 運動 ストレッチ 今日は朝から図書館へ行って、1日勉強…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月24日の報告です。 体重79.20kg (前日比－0.35kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 食パン６枚切り 2枚 カレー 野菜サラダ 夜食 ひつまぶし重 冷ややっこサラダ みそ汁(ナス、玉ねぎ) …

みなさま、お疲れさまです。2024年7月22日の報告です。 体重79.55kg (前日比±0.00kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150ｇ こんにゃくの煮物 豆野菜サラダ 夜食 食パン６枚切り ２枚 夏野菜カレー わかめの酢の物 …

みなさま、お疲れさまです。2024年7月21日の報告です。 体重79.55kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.7 朝食 たまごかけご飯 昼食 釜玉うどん 夜食 焼うどん こんにゃくの煮物 煮豆 運動 ストレッチ 今日は今年1番の猛暑日とのことで、家の中もサウナのように暑かっ…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月21日の報告です。 体重79.35kg (前日比－0.15kg) BMI 30.6 朝食 ソフトフランスパン 昼食 カップラーメン 夜食 ご飯 120ｇ 肉ニラ炒め 揚げ豆腐サラダ 大根の煮物 みそ汁(じゃがいも、にら、キャベツ) 運動 ポケモンGO散…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月20日の報告です。 体重79.50kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 味噌冷やし中華 夜食 ほっともっと からあげ弁当 みそ汁(わかめ、ねぎ) 運動 ポケモンGO散歩 約45分 …

みなさま、お疲れさまです。2024年7月19日の報告です。 今日は勉強に集中していたらこの時間になってしまっていたので、報告のみで失礼します。 体重79.40kg (前日比－0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 冷やし中華…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月18日の報告です。 体重79.50kg (前日比＋0.35kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 そうめん 野菜サラダ 夜食 つけ麺風冷やし中華 揚げ豆腐冷ややっこ 運動 散歩 昨日言っていた試験の…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月17日の報告です。 体重79.15kg (前日比－0.30kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150ｇ かぼちゃコロッケ 大根とこんにゃくの煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ ギョーザ 大根と…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月16日の報告です。 体重79.45kg (前日比－0.90kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150ｇ 牛肉コロッケ 大根とこんにゃくの煮物 野菜サラダ 夜食 茶そば 野菜の天ぷら きゅうりの…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月13～15日の報告です。 体重80.35kg (前日比＋1.75kg) BMI 31.0 13日朝食 なし 13日昼食 味よし 冷やしラーメン 13日夜食 華の湯 ビュッフェ 14日朝食 華の湯 ビュッフェ 14日昼食 セブンアイ チキン＆チリ 14日夜食 げん…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月12日の報告です。 体重78.55kg (前日比＋0.35kg) BMI 30.3 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 納豆たまごかけご飯 野菜サラダ 夜食 チャーハン ズッキーニとナスの炒め物 運動 散歩 約30分 計測忘…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月11日の報告です。 体重78.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 納豆カレー ご飯 120ｇ 野菜サラダ 夜食 冷やし中華 冷ややっこ 運動 散歩 約30分 今日は朝一から免許…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月10日の報告です。 体重78.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 丸亀製麺 かけ並 かしわ天ぷら 夜食 ご飯 120ｇ 納豆 タケノコとこんにゃくと豚肉の煮物 大根の酢漬け…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月9日の報告です。 明日は試験を受けに行く関係で、少しでも勉強したいので報告のみで失礼します。 体重78.20kg (前日比－0.40kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150ｇ コロッケ …

みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。 体重78.60kg (前日比－0.05kg) BMI 30.3 朝食 カカオニブハニートースト 麦茶 マルチビタミン 昼食 納豆チャーハン 150ｇ 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ 野菜炒め 野菜サラダ 運動 散歩 約30分 今日は1日…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。 体重78.65kg (前日比＋0.35kg) BMI 30.3 朝食 ホットサンド写真撮るのを忘れていました。 昼食 笹川食堂 肉うどん 夜食 ご飯 120ｇ切り干し大根入り納豆野菜サラダ 運動 ストレッチ きのう父親が遠出し…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月6日の報告です。 体重78.30kg (前日比－0.25kg) BMI 30.2 朝食 ハムチーズサンド 昼食 キットカット 夜食 JA仙台たなばたけ からあげ弁当 運動 筋トレ 今日は午後から母親の買い物のドライバーをしていました。 本当は今…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月4＆5日の報告です。 昨日は完全に報告を忘れていたため、2日まとめてです。 体重78.55kg (前日比＋0.25kg) BMI 30.3 4日朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 4日昼食 タルタルハンバーグサラダう…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月3日の報告です。 体重78.00kg (前日比－0.80g) BMI 30.1 朝食 タルタルタラフライサンド 昼食 ご飯 150ｇタラフライ野菜サラダ ワンタンスープ 夜食 ご飯 120ｇマーボーナスかけハンバーグ野菜サラダ みそ汁(カブ、しそ)…

みなさま、お疲れさまです。2024年7月3日の報告です。 体重78.80kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 肉じゃがカレー野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇタラフライ肉じゃが 野菜サラダ みそ汁(キャベツ) …

みなさま、お疲れさまです。2024年7月1日の報告です。 体重78.60kg (前日比－0.15kg) BMI 30.3 朝食 トースト カレー 昼食 納豆たまごかけご飯 夜食 カレーライス ご飯 120ｇ肉じゃが野菜サラダ 運動 散歩 約30分 今日は午前中に部屋掃除をした後、午後から…