みなさま、お疲れさまです。2024年6月5日の報告です。
体重79.45kg (前日比＋0.15kg) BMI 30.7
朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
スーパーマルチビタミン
写真を撮るのを忘れていました。
明日写真を更新したいと思います。
昼食
ご飯 150ｇ
ハンバーグ
鶏肉と野菜の甘酢炒め
たまご焼き
野菜サラダ
梅干し
夜食
ご飯 120ｇ
チンジャオロース
かぼちゃコロッケ
野菜サラダ
みそ汁(ジャガイモ、キャベツ、玉ねぎ)
運動
筋トレ
今日から朝食を、プロテインからカカオニブハニートーストに変更しました。
カカオニブ自体は少し酸味があるくらいで無味なのですが、甘味と合わせることで少しチョコレート感が出て意外と美味しいです。
ただ飲むだけのプロテインと違い、しっかり噛んで食べるので満足感もありました。
あと、午前中いっぱいはお腹も持ったので、腹持ちも悪くないと思います。(半年以上プロテインだったので、少ない量になれたのもあるかもしれませんが...。)
１袋300ｇ入りで1回に5ｇずつ使用するので、約2ヵ月ほど続けてみたいと思います。
