はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.6.21



みなさま、お疲れさまです。2024年6月21日の報告です。




体重79.10kg (前日比-0.30kg) BMI 30.5




朝食

カカオニブハニートースト

牛乳

スーパーマルチビタミン




昼食

おいなり 4個
コロッケ
きんぴらごぼう

ゆでたまご

野菜サラダ

 

 

 

夜食

サラダ冷やし中華
チーズ巻き春巻き



 

運動

筋トレ