はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.6.25 久々&湿気



みなさま、お疲れさまです。2024年6月25日の報告です。




体重79.20kg (前日比-0.10kg) BMI 30.6




朝食

カカオニブハニートースト

牛乳

スーパーマルチビタミン




昼食

ご飯 150g
あんかけうどん
串カツ

たまご焼き

野菜サラダ

 

 

 

夜食

ご飯 120g
ショウガ焼き
長芋とほうれん草のお浸し

野菜サラダ

きゅうりの古漬け

みそ汁(大根、大根の葉)

 

 

 

運動

ジョギング 約30分

 

 

 

今日は夜食後に、久々にジョギングを実施。

 

最近は色々思い悩むことが多かったので、あまり時間を気にせずに走ってきました。

が、久々に走った&梅雨に入ったことによる湿度の高さで、結構ヘロヘロになりました笑

 

ただ走り終わった後は気分がすっきりしたので、やはり運動は大事ですね。

 

そういえば今日給料明細を貰ったのですが、なんと有休休暇が復活していたので、明日明後日は休みをとりました。

なので明日は運動がてら、色々歩き回ろうと思います。