みなさま、お疲れさまです。2024年6月25日の報告です。
体重79.20kg (前日比-0.10kg) BMI 30.6
朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
スーパーマルチビタミン
昼食
ご飯 150g
あんかけうどん
串カツ
たまご焼き
野菜サラダ
夜食
ご飯 120g
ショウガ焼き
長芋とほうれん草のお浸し
野菜サラダ
きゅうりの古漬け
みそ汁(大根、大根の葉)
運動
ジョギング 約30分
今日は夜食後に、久々にジョギングを実施。
最近は色々思い悩むことが多かったので、あまり時間を気にせずに走ってきました。
が、久々に走った&梅雨に入ったことによる湿度の高さで、結構ヘロヘロになりました笑
ただ走り終わった後は気分がすっきりしたので、やはり運動は大事ですね。
そういえば今日給料明細を貰ったのですが、なんと有休休暇が復活していたので、明日明後日は休みをとりました。
なので明日は運動がてら、色々歩き回ろうと思います。