2024.6.2＆3 連日分の報告
みなさま、お疲れさまです。2024年6月2＆3日の報告です。
昨日は寝落ちしてしまったため、2日まとめてです。
体重79.40kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.6
2日朝食
マルチアミノサプリ
2日昼食
十割そば会 もりそば
ねばねば丼
2日夜食
ナン 1枚
マーボー豆腐
野菜サラダ
2日運動
ストレッチ
3日朝食
マルチアミノサプリ
3日昼食
ご飯 150ｇ
かぼちゃコロッケ
たまご焼き
タケノコのきんぴら
野菜サラダ
梅干し
3日夜食
ご飯 120ｇ
天ぷら(ナス、ピーマン、かき揚げ)
野菜サラダ
みそ汁(ナス、お麩)
3日運動
筋トレ
昨日は午前中に参考書を買いに行った＆昼食を食べたあと、1日中家でゆっくりしていました。
ただずっとグータラしていたせいで、夜食後の運動のモチベーションもあがらないまま１日が終了...。
やはり休みの日とはいえ、ある程度は身体を動かしていないといけないんだな、と感じました。
今日は本当はジョギングする予定だったのですが、雨が降っていたため断念。家で筋トレを行いました。
明日ジョギングを行おうと思っていたので軽めに済ませましたが、もう少し回数を増やしてもよかったかなと今さら思いました笑
