2024.6.10 意外と負荷がかかっていたらしい
みなさま、お疲れさまです。2024年6月10日の報告です。
体重79.45kg (前日比＋0.30kg) BMI 30.7
朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
スーパーマルチビタミン
昼食
ご飯 150ｇ
照り焼きチキン
たまご焼き
ブロッコリーとベーコンの炒めもの
野菜サラダ
梅干し
夜食
醤油ラーメン
おから
運動
筋トレ
きのう思っていた以上に歩いていたせいか、今日起きたらいい感じの筋肉痛に。
個人的にはそこまで響くとは思っていなかったのですがね。完全に想定外でした笑
そのため今日は、インナーマッスルや上半身メインの筋トレを行いました。
筋肉自体は脂肪よりも重いのですが、体積が小さいため見た目もシュッと見えますし、基礎代謝があがるのでリバウンドしにくい体質になるため、頑張って鍛えていきたいと思います。
