はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.6.19 今日は多めに



みなさま、お疲れさまです。2024年6月19日の報告です。




体重79.35kg (前日比+0.10kg) BMI 30.6




朝食

カカオニブハニートースト

牛乳

スーパーマルチビタミン





昼食

焼きそば
ポテトサラダホットサンド
ゆで卵

 

 

 

夜食

チヂミ
野菜サラダ



 

運動

筋トレ

 

 

 

今日は帰宅してから、すぐに筋トレを行いました。

 

足は少し筋肉痛のため、今回も上半身+体幹重視でトレーニング。

明日はたいした仕事も入っていないため、筋肉痛覚悟で多めに回数をこなしました。

 

あと2日働けば休みですけど、最近は暑さのせいで少しバテ気味です。

もってくれよオラの身体…笑