みなさま、お疲れさまです。2024年6月19日の報告です。
体重79.35kg (前日比+0.10kg) BMI 30.6
朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
スーパーマルチビタミン
昼食
焼きそば
ポテトサラダホットサンド
ゆで卵
夜食
チヂミ
野菜サラダ
運動
筋トレ
今日は帰宅してから、すぐに筋トレを行いました。
足は少し筋肉痛のため、今回も上半身+体幹重視でトレーニング。
明日はたいした仕事も入っていないため、筋肉痛覚悟で多めに回数をこなしました。
あと2日働けば休みですけど、最近は暑さのせいで少しバテ気味です。
もってくれよオラの身体…笑