はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.9.12,13

 

みなさま、お疲れさまです。2024年9月12,13日の報告です。 

 

 

 

体重78.55kg (前日比-0.20kg) BMI 30.3 


 

 

12日朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 


 

  

12日昼食 

カサン ハンバーグランチセット 

 

  

 

12日夜食 

ご飯 120g

マグロのミンチ揚げ

きんぴらごぼう

みそ汁

キャベツの千切り

 

 

 

13日朝食  

きんぴらごぼうサンド 


 

 

13日昼食 

半田屋 冷やしたぬきうどん 

 

  

 

13日夜食

味噌ラーメン

 

 

 

運動 

12日 ストレッチ

13日 散歩