みなさま、お疲れさまです。2024年6月7日の報告です。
体重79.50kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.7
朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
スーパーマルチビタミン
昼食
おいなり 5個
ブロッコリーとウインナーの炒め物
たまご焼き
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
中華煮
ナムル
きゅうりの酢漬け
みそ汁(キャベツ、もやし)
運動
ジョギング 約30分
今日は昨日言っていた通り、夜食後にジョギングへ。
スタート地点に着いた時点で、前に犬を散歩中の人がいたため別ルートを走ってきました。
今回は平坦な道(すこし勾配はある)が長いルートにしまして、一定のペースで走ることに専念できるのがありがたいです。
そのかわり長い上り坂や下り坂もあるので、そこは気合で頑張らないとですが...笑
ただ思っていたよりもいい汗がかけたように思います。
明日からは久々に土日休み。まだ予定は決まっていませんが、もしかしたら明日の更新は休みになるかもしれません。(夜に釣りに行く予定も考えているためです。)
