みなさま、お疲れさまです。2024年8月31日の報告です。 体重78.75kg (前日比－0.10kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ドムドムバーガー 梨テリヤキバーガーセット 夜食 ご飯 120ｇ サンマの塩焼き ナスとピーマンの煮物 …

みなさま、お疲れさまです。2024年8月30日の報告です。 体重79.35kg (前日比－0.15kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 東龍門 シューマイ定食 夜食 ご飯 120ｇ ニジマスの塩焼き 春雨炒め みそ汁(ナス、モロヘイヤ) 運動 …

みなさま、お疲れさまです。2024年8月29日の報告です。 体重78.70kg (前日比－0.10kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120ｇ チンジャオロース モロヘイヤサラダ みそ汁(ねぎ、じゃがいも、ささぎ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月28日の報告です。 体重78.80kg (前日比－0.05kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 サンドイッチ 夜食 食パン 8枚切り２枚 ケンタッキーフライドチキン 野菜サラダ 毎月28日はニワトリ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月26日の報告です。 体重78.85kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120ｇ ホッケの干物 野菜の天ぷら みそ汁(なす、おくら) 運動 散歩 約30分 …

みなさま、お疲れさまです。2024年8月25日の報告です。 体重78.75kg (前日比＋0.00kg) BMI 30.4 朝食 ガスト シラスの雑炊 昼食 リンカーン ハンバーグステーキ 夜食 ご飯 150ｇ 野菜炒め さんが焼き 運動 ストレッチ ランキング参加中【公式】2023年開設ブ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月24日の報告です。 9月前半まで結構あわただしくなるため、現在報告のみで失礼します。 体重78.75kg (前日比±0.00kg) BMI 30.4 朝食 ご飯 120ｇ ニジマスの竜田揚げ 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120ｇ さんが焼き アスパ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月23日の報告です。 体重78.75kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120ｇ ジャーマンポテト モロヘイヤのお浸し みそ汁(ニラ、なめこ) 運動 筋…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月21,22日の報告です。 体重78.65kg (前日比－0.25kg) BMI 30.3 21日朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 21日昼食 ご飯 150ｇ ニジマスの竜田揚げ 21日夜食 カレーライス 野菜サラダ らっきょう 22日朝食 …

みなさま、お疲れさまです。2024年8月19,20日の報告です。 今後もですが、勉強などで忙しくなるため、当分は基本的に報告のみで失礼します。 体重78.90kg (前日比－0.10kg) BMI 30.4 19日朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 19日昼食 おにぎ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月18日の報告です。 体重79.00kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.5 朝食 のりポテトサラダトースト 麦茶 昼食 冷やしラーメン 夜食 ご飯 120ｇ ホタテのバター焼き 煮物 漬物 みそ汁(ナス、ねぎ) 運動 ポケモンGO散歩 約1時間 今…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月16,17日の報告です。 昨日は寝落ち。今日は勉強でいつのまにか就寝時間を超えてしまっていたので、報告のみで失礼します。 体重79.35kg (前日比－0.15kg) BMI 30.6 16日朝食 ご飯 100ｇ オムレツ 16日昼食 グリル赤井 ハ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月15日の報告です。 体重79.30kg (前日比＋0.40kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 麦茶 マルチビタミン 昼食 純連 味噌ラーメン 夜食 ご飯 120ｇ 焼肉炒め 冷ややっこ 運動 散歩 約30分 今日はいろいろ用事を済…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月14日の報告です。 体重78.90kg (前日比－0.10kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ソーメン 夜食 ご飯 120ｇ 煮物 タラフライ 味噌漬け ささぎの麺つゆ漬け 運動 散歩 約30分 ランキン…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月13日の報告です。 体重79.00kg (前日比＋0.15kg) BMI 30.5 朝食 びっくりドンキー ポテサラトーストとゆで卵 昼食 芭蕉庵の和菓子 ３つ 夜食 食パン 4枚切り2枚 ナスとししとうの甘酢炒め 運動 ストレッチ 今日は父親が…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月12日の報告です。 体重78.85kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.4 朝食 チーズトースト 枝豆 昼食 ひやむぎ 夜食 味噌ラーメン 運動 筋トレ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキン…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月11日の報告です。 体重78.80kg (前日比－0.05kg) BMI 30.4 朝食 無し 昼食 土田牧場 ジンギスカン定食 夜食 ソーメン 母親が茹ですぎたらしいです笑 これは3人で分けて食べました。 運動 ストレッチ 今日は家族と、秋田…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月10日の報告です。 明日は家族でお出かけすることもあり、朝早いので報告のみで失礼します。 体重78.85kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150ｇ 鮭フレーク 味…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月9日の報告です。 体重78.80kg (前日比－0.10kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 無し 夜食 ご飯 120ｇ タラフライ ナスの甘酢炒め みそ汁(モロヘイヤ、ねぎ) 冷ややっこ 運動 ストレ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月8日の報告です。 体重78.90kg (前日比－0.35kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120ｇ マグロの刺身 オクラの酢漬け 揚げ豆腐のなめこサラダ みそ汁(ナス、ね…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月7日の報告です。 体重79.25kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎらず(？) 2個 夜食 焼うどん 運動 筋トレ 今日も1日勉強をしていました。 本当は図書館で夕方6…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月6日の報告です。 体重79.05kg (前日比－0.15kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120ｇ マーボー豆腐 わかめのサラダ みそ汁(わかめ、油揚げ) 桃 運動 散歩 約…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月5日の報告です。 体重79.20kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 目玉焼き丼(かば焼きのタレ) 夜食 ご飯 120ｇ ナムル 揚げ豆腐のサラダ みそ汁(もやし) 桃 運動 散歩 …

みなさま、お疲れさまです。2024年8月4日の報告です。 体重79.00kg (前日比－0.25kg) BMI 30.5 朝食 無し 昼食 和屋 チャーシュー麺 帰宅後のおやつ 桃 夜食 冷やしうどん 運動 筋トレ 今日は母親の要望で、福島まで桃を購入しに行ってきました。 福島だとだ…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月3日の報告です。 体重79.25kg (前日比＋0.25kg) BMI 30.6 朝食 カロリーメイト 昼食 松屋 牛めし並とみそ汁 夜食 ご飯 120ｇ 肉もやし炒め オクラとモロヘイヤのお浸し 運動 ポケモンGO散歩 こいつ全然捕まらなかったか…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月2日の報告です。 体重79.00kg (前日比－0.20kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ざるうどん こんにゃくの煮物 運動 ストレッチ 今日は今週勉強した内容をなるべく…

みなさま、お疲れさまです。2024年8月1日の報告です。 今日も1日勉強しているだけで終わってしまったので、報告のみで失礼します。 体重79.20kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 …