みなさま、お疲れさまです。2024年6月6日の報告です。
体重79.30kg (前日比－0.15kg) BMI 30.6
朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
スーパーマルチビタミン
昼食
焼きそば
おにぎり(梅)
目玉焼き
夜食
冷やしタヌキうどん
野菜サラダ
運動
ストレッチ
一昨日はジョギング、きのうは筋トレを行ったので、今日はストレッチを行いました。
やはりストレッチの日を１日挟むだけで、次の日の疲労具合が違う気がします。
しっかりケアを行ったので、明日はしっかり走り込みたいと思います。
