はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.5.10 明日は早いため



みなさま、お疲れさまです。2024年5月10日の報告です。

明日は朝早起きするため、短めで失礼します。


 

体重80.25kg (前日比-0.35kg) BMI 31.0




朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ




昼食

ご飯 150g
しょうが焼き
ほうれん草のお浸し

お煮付け

目玉焼き

しその実の麺つゆ漬け

野菜サラダ

 

 

 

夜食

ご飯 150g
山田うどん もつ煮込み

 

 

運動

スクワット 50回

 

 

 

今日は残業で帰りが遅めだったため、仕事中にスクワットを行いました。

明日は郡山の釣り場が今期クローズするので、そちらへ釣りに行こうと思っています。