はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.5.9 ほぼ報告



みなさま、お疲れさまです。2024年5月9日の報告です。




体重80.60kg (前日比-0.30kg) BMI 31.1




朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ





昼食

ご飯 150g
ハンバーグ
たまご焼き

お煮付け

しその実の麺つゆ漬け

野菜サラダ

 

 

 

夜食

ご飯 120g
肉炒め
お煮付け

ほうれん草のお浸し

みそ汁(ほうれん草、わかめ)

 

 

 

運動

ストレッチ

 

 

 

今日はなんにもないすばらしい1日だった...。

 

たまには何も考えないで過ごす日があってもいいはずです笑