みなさま、お疲れさまです。2023年11月10日の報告です。
体重89.30kg (前日比－0.45kg) BMI 34.5
一昨日の体重に戻ってきました。
そういえば体重を測るときは、なるべく同じ重さの服装で測っていたのですが...。
流石にこの時期は、Tシャツにパンツ１枚じゃ寒すぎますね笑
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
天丼 ご飯150ｇ
ショウガの甘酢漬け
夜食
天丼 ご飯120ｇ
みそ汁(わかめ)
ゆでたまご
運動
雨のため、休み
今日は雨が降っていたため、夜食後のウォーキングは休みです。
運動しない代わりに夜食の量は減らしました。
とりあえずストレッチで日頃の疲れを取って、明日からのモチベーションにつなげようと思います。
ちなみに明日も仕事らしいんで、モチベーションだだ下がりですね笑
