みなさま、お疲れさまです。2023年11月23日の報告です。
体重88.05kg (前日比－0.50kg) BMI 34.0
いい感じに落ちました。
ここから調子よく落ちていってほしいですね。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
チャーハン 150ｇ
きんぴらレンコン
ゆで卵
イカミンチフライ
野菜サラダ
夜食
カレーライス ライス120ｇ
野菜サラダ
運動
ウォーキング 約30分
今日は久々にウォーキングを行いました。
夜になってから寒くなると踏んでいたのですが、案外暖かかったです。
むしろ少し風が生ぬるく感じました笑
３日ぶりの運動だったので、今日は軽めのルートを歩こうと思っていたのですが...。
思いのほか徘徊している人が多くて、思い通りのルートを歩くことができませんでした。
流石に人の後ろを歩くのは気が引けますからね。
歩く道を変えすぎて、結構ハードなルートになってしまいました笑
おかげで久々にいい汗をかくことができたので満足です(*'v`d)
話変わって、今日はタイヤをスタッドレスに変えたのですが、ここにきてダイエットの効果を実感しました。
タイヤ交換って、タイヤを外すときやジャッキアップするときに、結構しゃがむことが多いんですよね。
なので以前まではタイヤ1カ所変えるだけでも、足が痛くて辛かったのですが...。
今日は全然痛くならないので、前よりも作業スピードが早かったんです。
今年の春と比べるとだいたい10kgくらい痩せたのですが、それだけでも身体にかかる負担って違うんだなぁ、と感じました。
ということは更に10kg落ちたら、来年の春にノーマルタイヤ交換の時はもっと楽になるんですかね。
そう考えると、ちょっとだけ来年が楽しみになってきました(｡-∀-)
