みなさま、お疲れさまです。2023年11月18日の報告です。
体重89.40kg (前日比－0.40kg) BMI 34.1
いい感じに落ちました。
前日の夜食に食べる量を減らしたのが良かったらしいです。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
たまご舎 親子丼
デザート たまごプリン
釣り終わりに、遅めの昼食です。
たまご単体での販売はもちろん、デザートやTKG専用の醤油など、たまご関連の商品は幅広く販売しています。
今回はフードコートで親子丼と、脳に糖分が足りていなかったのでプリンを頼みました。
たまごの味が濃厚なので、どれも満足感がありますよ。
ただ親子丼に盛られていたご飯の量は、個人的に少し多かったかもです笑
夜食
ご飯 100ｇ
きんぴられんこん
まぐろのアラ汁
マグロの中落ち
運動
ウォーキング 約30分
今日は２週間ぶりの釣りでした。
蔵王の釣り場はまだ雪は降っていませんでしたが、関西の山はがっつり降っていたらしいですね。
そろそろ路面凍結も怖いので、近いうちにスタッドレスタイヤに交換する予定です。
釣り場の天気は晴れていたのですが、めちゃくちゃ風が強かった！危うく帽子が吹っ飛ばされるところでした笑
とりあえず寒い中、キープサイズを２匹キャッチ。
とはいえ最初の１匹は男気リリース(逃がしてあげた)したので、持ち帰りは１匹のみです。
こいつは明日の友達家に、手土産として持っていく予定です。
そして今日は、久々に夜食後の運動をすることができました。
ちなみに仙台の平野部も結構風が強かったので、向かい風のときは大変でした笑
久々の運動だったので距離は短めにしたのですが、途中で左ひざに痛みが...。
やはり3日も空けてからの運動は、身体に不調が出てしまいますね。
この3日間はストレッチをする時間もなかったので、仕事中でも隙を見つけて身体を伸ばしていこうと思いました。
