みなさま、お疲れさまです。2023年11月18日の報告です。 体重89.40kg (前日比－0.40kg) BMI 34.1 いい感じに落ちました。 前日の夜食に食べる量を減らしたのが良かったらしいです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ…