みなさま、お疲れさまです。2023年11月17日の報告です。
今日も元気に残業だったので、軽めの報告で失礼します。
体重88.80kg (前日比－0.20kg) BMI 34.3
少しづつ落ちていっています。
このまま順調にいってほしいものです。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
野菜とベーコン炒め
たまご焼き
焼きサバ
ハンバーグ
ショウガの佃煮
野菜サラダ
夜食
仙台風芋煮
運動
残業のため、今日も休み
なかなか運動ができないため、少しだけ焦りがあります。
とりあえず明日と明後日は運動する時間があるため、とりあえず身体がなまることはないと思いますが...。
来週からは長めのストレッチで対処しようと考えています。
ちなみに明日は友達と釣り、明後日は高校の友達の家に訪問する予定です。
