みなさま、お疲れさまです。2023年11月21日の報告です。 体重88.35kg (前日比－0.40kg) BMI 34.1 良いところまで落ちました。 ここから追い込んでいきたいところです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 1…