みなさま、お疲れさまです。2023年11月16日の報告です。
体重89.00kg (前日比－0.10kg) BMI 34.3
誤差範囲で減りました。
最近は体重計が冷たくなっているので、朝に体重を測るのが少し辛いです笑
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
切り干し大根
白身魚フライ
たまご焼き
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
サバの塩焼き
切り干し大根
仙台風芋煮
ショウガの佃煮
運動
残業で帰りが遅いため、休み
運動ができない日は、眠りが浅いような気がします。
基本立ち仕事なので、一応体力は使っているはずなのですがね...。
睡眠不足はダイエットの大敵なので、なるべく運動をしたいけど時間が取れないのは少し辛いところです。
