みなさま、お疲れさまです。2023年11月19日の報告です。
体重89.25kg (前日比＋0.85kg) BMI 34.4
結構増えていますが、夜食後の測定です。
朝に体重を測ろうと思ったのですが、ちょうど体重計のバッテリーが切れてしまいました。
購入してから、だいたい約２ヵ月くらい持ったでしょうか。
本当は充電して測りたかったのですが、付属品のタイプCコネクターを紛失してしまいました笑
次からは分かりやすいところにしまっておこうと思います。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ブロッコリーと生ハムパスタ
かぼちゃのポタージュ
ニジマスのバターソテー
きのこのソテー
昼食は友達の奥さんの手料理。
他の家の料理はあまり食べる機会がないので、なんだか新鮮でしたね。
子供(1歳半くらい)がいるため、かぼちゃのポタージュはあっさり目でしたが、ダイエット中の僕からしたら丁度良い塩梅でした。
手土産に持っていったニジマスも美味しく調理してくれましたし、料理も美味しかったので大満足です(*'v`d)
夜食
ご飯 120ｇ
イカミンチフライ
マグロのバターソテー
きんぴらレンコン
マグロのアラ汁
野菜サラダ
おみ漬け
昼食は美味しかったのですが少し量があったため、夜食のごはんは少な目にしました。
今日はバターソテーがダブルブッキングでしたね。
ただマグロのバターソテーも肉厚なので、食べ応えはありました。
運動
ウォーキング 約30分
今日は朝早く起きて、釣りに行ってから友達の家に行こうかと企んでいたのですが...。
2度寝で少し寝すぎたのと、外の暴風音で釣りに行くモチベーションが無くなっちゃいました笑
とりあえず9時半頃に家を出て、手土産を購入してから友達の家に向かいました。
ちなみにこれと言った用事はなく、
「去年生まれた子供に挨拶するついでに、ネコを撫でに行きたい」
という理由だけです笑
でも実際こんな感じの理由でいいような気がします。
ちなみに、「行こう！」と思ったタイミングで行かなかったことで、何度か後悔したことがあるんですよね。
基本的に飲食店関連なのですが笑
なので、なるべく機会があったら行動するようにしています。
そういえばですが、友達は高校時代の部活の同期で、友達の奥さんは同じ部活の１歳年下のマネージャーさんです。
なのでどちらも高校時代から知っているんですね。
というわけで、高校時代の友達の家に着いてから、お子さんとネコにご挨拶。
お子さんも最初はなかなか笑ってくれませんでしたが、後から心を開いてくれたようで一安心。
最近の話や昔話などの雑談を交えながらお子さんと遊び、昼食もごちそうになりました。
もちろんネコも撫でまくりましたよ。
ネコちゃんはもう今年で9歳らしいですが、考えてみたらうちのネコとあんまり変わりませんでした。
コーヒーまでいただいて、夕方ごろに帰宅しました。
変えるときにお子さんに手を握られたので、うまいことご挨拶は成功したようです笑
家に着いてからすぐに夜食。そのあとはウォーキングをしてきました。
昼間は強風でしたが、夜には風も程よい感じになっており、いいコンディションに。
気温もだいたい10℃くらいだったので、蕁麻疹もなく運動しやすかったです。
明日からはまた残業なので、ちょっと気が滅入ってしまいますね...。
とりあえず十分に英気は養えたので、来週も1週間頑張ろうと思います！
