9月に入ったので、今日から本格的にダイエット開始です。
毎年食欲の秋でしたが、今年は運動の秋にしたいですね。笑
体重 98kg
4日前測った時よりも2kgくらい痩せてますね。
とはいえ太り過ぎには変わりないので、ここから減らしていかないと・・・。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯150g
ゴーヤの肉詰め揚げ
カボチャ
ホッケ1切れ
肉野菜炒め
キャベツサラダ
ミョウガの味噌漬け
夜食
ソーメン150ｇ
山形のだし(仙台なのに)
肉じゃが
食後のデザート
なし！
運動
ウォーキング約30分
朝は置き換え、昼にしっかり食べて夜は控えめくらいにしてます(夜思っていたより多かったかも・・・。)
運動に関しては、夜食後30分胃を休ませてから散歩ペースでウォーキングしました。
案外運動後にシャワー浴び終わっても、体が火照ってますね笑
これ明日絶対筋肉痛だ( º﹃º )
今日はこんな感じです。明日も頑張ろう！
