本日もお疲れ様です。
朝起きたらやっぱり筋肉痛になりました笑
お昼くらいにはマシになりましたが、やっぱり普段から身体動かしておかないと駄目ですね。
でも運動した次の日に筋肉痛が来たから、まだ若いってことですよね？笑
体重97.5kg
昨日より0.5g落ちました。
筋肉痛になった甲斐がありましたね。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯150g
サラダ
梅干し
カボチャコロッケ
肉野菜炒め
肉じゃが
オクラの天ぷら
ミョウガの味噌漬け
夜食
ご飯150g
ミニねぎま
肉じゃが(肉抜き)
冷奴(山形のだし乗せ)
みそ汁(ワカメとネギ)
食後のデザート
運動
ウォーキング 30分以上
食事は昨日と同じ感じですが、今日は労働最終日だったのでガリガリくん１本食べました。
１本あたり66kcalならそこまで罪悪感もないし、デザートとしては満足感高いので今日は良しとしましょう笑
そのかわりウォーキングは昨日よりも若干多めにしました。
ペース的に昨日より早めですが、あまり無理すると長続きしなさそうなので、次はもう少しスピード落としましょうかね...( ´ω` ):
今日はこんな感じです。明日もこの調子で行きましょう！
