はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.9.18

 

みなさま、お疲れさまです。2024年9月18日の報告です。 

 

 

体重78.45kg (前日比-0.25kg) BMI 30.3 

 

 

 

朝食  

マヨチーズパン

麦茶


 

  

昼食 

コーンマヨパン 


 

  

夜食 

栗ご飯 120g

しんくう菜の炒め物

ナスの煮物

野菜の煮物

みそ汁(ナス、油揚げ) 

 

 

 

運動 

ストレッチ