2024.9.18

みなさま、お疲れさまです。2024年9月18日の報告です。 

体重78.45kg (前日比－0.25kg)　BMI 30.3 

朝食  

マヨチーズパン

麦茶

昼食 

コーンマヨパン 

夜食 

栗ご飯　120ｇ

しんくう菜の炒め物

ナスの煮物

野菜の煮物

みそ汁(ナス、油揚げ) 

運動 

ストレッチ