はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.5.27 報告のみ



みなさま、お疲れさまです。2024年5月27日の報告です。

今日はちょっと考え事で頭がいっぱいなので、報告のみで失礼します。


 

体重79.85kg (前日比+0.45kg) BMI 30.8




朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ




昼食

ご飯 150g

ニジマスのフライ
くきわかめの煮物
ミートボール

たまご焼き

野菜サラダ

 

 

 

夜食

ご飯 100g
ヒレカツ
ニラもやし炒め

野菜サラダ

みそ汁(ニラ、丸麩)

 

 

 

運動

ストレッチ