2024.9.17

みなさま、お疲れさまです。2024年9月17日の報告です。 

体重78.70kg (前日比－0.20kg)　BMI 30.4

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

昼食 

コロッケサンド 

写真撮り忘れました。

夜食 

ご飯　120ｇ

ニジマスの唐揚げ

ナスの炒め物

みそ汁(ナス、ねぎ)

運動 

散歩　約30分