はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.9.17

 

みなさま、お疲れさまです。2024年9月17日の報告です。 

 

 

体重78.70kg (前日比-0.20kg) BMI 30.4


 

 

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 


 

  

昼食 

コロッケサンド 

 

写真撮り忘れました。

 

 

 

夜食 

ご飯 120g

ニジマスの唐揚げ

ナスの炒め物

みそ汁(ナス、ねぎ)

 

 

 

運動 

散歩 約30分