みなさま、お疲れさまです。2023年11月27日の報告です。
体重87.80kg (前日比±0kg) BMI 33.9
結構食べたと思っていたのですが、増減ありませんでした。
何気に前日と体重変わらなかったの、初かもしれません笑
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
マグロのアラの煮物
豆もやしの煮物
イカフライ
野菜サラダ
夜食
芋煮うどん
マグロの煮物
豆もやしの煮物
運動
ウォーキング 約30分
今日も夜食後にウォーキング。
今回はネックウォーマーを着用して歩いてみました。
耳が出ているので顔が痛くなるかな？と思っていましたが、案外いい感じでした。
ネックウォーマーと口の間で湿度も保たれるため、喉もそこまでカラカラにならないのがポイント高かったです。
とはいえ最後のほうは目の周りがシパシパだったので、風が強い日はニット帽も着けたほうがいいかもしれませんね。
ちなみにですが、今月の50kmチャレンジは達成しました。
しかし今から月間75kmは厳しいですね...。先月達成できたことができなかったのは、ちょっと悔しいです。
あと、最近ポケモンGO散歩ができないというか...。
夕方も結構寒いので、ウォーキング以外で外に出るのが億劫になってしまいました。
蕁麻疹も発症しやすいですしね(´ε｀；)
というわけで、なにかイベントが来ない限りは春までお休みしようと思います。
