みなさま、お疲れさまです。2023年11月20日の報告です。
体重88.75kg (前日比－0.50kg) BMI 34.2
少し痩せましたが、最近の最軽量が88.3kgなのでまだまだです。
12月に入るまでに、まだ落としたいところですねぇ...。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
きんぴらレンコン
イカメンチフライ
マグロのバターソテー
目玉焼き
野菜サラダ
おみ漬け
夜食
ご飯 120ｇ
ニジマスのアラの味噌煮
セリ鍋
運動
残業のため、ストレッチのみ
機械の故障のせいで今日も残業でしたが、今週末くらいにはなんとか残業回避できそうなところまできました。
個人的に水曜日あたりまでには何とかしたいなぁ、と思っています。
あー...。なんかどんどんモチベーションが下がっていくー(o´д`o)=３
