みなさま、お疲れさまです。2023年11月14日の報告です。 体重89.45kg (前日比＋0.35kg) BMI 34.5 少し増えてしまいました。 今週中には負債を返したい...！ 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯ひじきの煮物…