仕事から帰ろうと思ったら、車のライトがチカチカとしている事に気づきました。
どうやらLEDライトが悪くなったらしいです。
ちなみに半年前に交換したのですが、保証書とレシートを捨ててしまっていたことを思い出しました。
1年以内なら交換して貰えたのですがね。少し後悔（；ω；）
大きな買い物の時は、大事に保証書を残しておくのですが…。
ちょっとした備品の保証書、案外捨てません？僕だけか？笑
というわけでホームセンターに行き、ライトを買いに行ったのですが、レジに並んでいる途中
ピーッ！ピーッ！
と、防犯ブザーがなってしまいまして…。
もう少しで会計だったのですが、前の人が商品分割支払いだったらしく、お会計までに結構時間がかかりました。
個人の買い物＆会社の買い物の場合だと仕方ないのでしょうが、この時だけは正直恨んでしまいましたね笑
途中で見かねたサービスカウンターの店員さんが「音、消しましょうか？」と言ってくれたので難を逃れましたが...。
色々な人に見られて、正直恥ずかしかったです笑
あれ？数週間前も恥ずかしい思いをしたような...(´ω`)
体重 92.35kg (前日比＋0.55kg) BMI 35.6
結構増えてしまいました。
実はこれ、今日調べて原因が分かったのですが、たぶん鍋の食べすぎですね。
鍋を食べるときにゆずポンを入れるのが好きでして、そのせいで塩分を多く摂取していたんですね。
塩分が多いと水分を体内にため込んでしまうため、結果体重が増加する、ということらしいです。
ということは、次からはポン酢は控えめにしないとですね。
禁止は...さすがに辛すぎるので勘弁してください！
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
きんぴらごぼう
チキンカツ
たまご焼き
野菜サラダ
昆布
夜食
ご飯 150ｇ
春雨炒め
あじフライ
大根の煮物
キャベツの千切り
みそ汁(ねぎ、きゃべつ、ひらたけ)
食後のデザート
たべてない
運動
ウォーキング 約35分
仕事後に買い物をしたため、散歩はお休み。
さいきん肩が重い気がしたので、久々に手のひら前向きウォーキング法で歩きました。
手のひら前向きウォーキング法をやるのは、はぼ１ヶ月振り。
なんだか懐かしさを感じながら歩いていました笑
きょうは空気が重い気がして、少し暑く感じました。
途中で腕をまくろうかと思いましたが、また蕁麻疹がでるのが少し怖かったので我慢。
運動をした感はあまりありませんでしたが、リフレッシュはできました。
とりあえず明日も軽めに、手のひら前向きウォーキング法で肩こりを解消したいと思います。
明日で今週も終わり。10月も下旬に入っていきます。
個人的には、もう少し体重を落としたいとは思っているのですが...。
とりあえず今のところは流れに任せようと思います笑
