きのうの夜は対策を練ったため、いい感じでぐっすり寝ることができました。
昨夜ブログを書いた後に色々考えていたのですが、少し思い当たる節がありまして...。
それは「毛布2枚かけて寝てるけど、空気が入りやすいから寒くて起きてしまう」という理由です。
寝始めは少し寒気が入るくらいで丁度いいのですが、夜中は寒くて毛布ポジション(以下”毛ポジ”)を直していた記憶があります。
というわけで、眠い頭をフル回転させて考えた結果、「ブランケットに包まった上で、上から毛布を2枚掛ける作戦」を実行。
柔らかい素材で身体に密着させる。これが大正解でした。
これが思っていた以上に寒さを感じず、毛ポジを直した記憶が一切ありません。
以前、「羽毛布団の上に毛布を掛けるとあたたかい」というのを見たことがありましたが、流石にこの時期の羽毛布団は暑いんですよね。
ブランケットなら寝返りもしやすいですし、案外いいかもしれないです。
睡眠の質が向上すれば、ダイエットにも効果的ですからね。
これ新たなライフハック発見したかもしれないな（o´ω｀o）
体重 92.0kg(前日比－0.35kg) BMI 35.5
きのう少し増えてしまいましたが、それを越して減りました。
まだまだ順調に落ちてほしいです(切実)
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
天丼風弁当
たまご焼き
野菜サラダ
野沢菜と昆布の漬物
夜食
ご飯 150ｇ
おでん
シャケのカマ
野沢菜と昆布の漬物
寒い夜はおでんが染みますね。
ぶっちゃけコンビニおでん、9月に出すのは早すぎると思う民。
食後のデザート
たべていない
運動
ウォーキング 約35分
ネットで買った釣り具が届いたので、整理整頓のためポケGO散歩は無し。
とはいえ、休憩時間中に近くのポケストップまでお散歩はしました。
ただそんなに長い時間歩いているわけではないので、カウントはしません。
きょうは夜食前に運動を実施。
体力は有り余っているのですが、日によってスネを痛めたり、足首を痛めたり...。
途中で断念したくはないので、最低限3kmは歩いているのですが、ぶっちゃけどうなんだろうなぁと。
悪化するのは嫌ですが、まだ運動を終えた後は痛みを引きずっていないので、休暇をいれるのもなーと思ってしまいます。
なるべく毎日のルーティーンにしたいっていうのもありますが。
僕の性格上、休みの日を設けてしまうとだらけるクセがあるんですよね。
とりあえずは学生時代に培った「ド根性」で乗り越えますか笑
で、SNSを見ていたら、ド根性で乗り越えようとおもっていた矢先...
先生！コメダ君が僕をいじめるんです！！(´；ω；`)
紫芋...。これはちょっと想定外でした。
ちょっと...体重90kg下回ったらのご褒美にしようと思いますかね...(´･_･`)
