みなさま、お疲れさまです。2024年5月20日の報告です。
体重80.20kg (前日比±0.00kg) BMI 31.6
朝食
ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
ヒレカツ
ミートボール
たまご焼き
野菜サラダ
夜食
野菜タンメン
運動
ストレッチ
お仕事初日から眠すぎて、めっちゃ辛かったです笑
本当は夕方あたりに雨があがったため、散歩くらい行こうかなと思っていました。
しかし昨日の散歩で太ももを痛めたこともあり、今日はストレッチをすることに。
一応ストレッチの後にセルフマッサージもしたため、明日はジョギングしにいこうかと思います。
