2024.9.6＆7

みなさま、お疲れさまです。2024年9月6＆7日の報告です。 

体重78.80kg (前日比＋0.35kg)　BMI 30.4

6日朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

6日昼食 

松屋　鶏ニンニクバター定食 

6日夜食 

ご飯　120ｇ

とんかつ

野菜サラダ 

7日朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

7日昼食 

ホットサンド 

7日夜食 

ご飯　120ｇ

マーボーナス

とうふの厚揚げサラダ

みそ汁(モロヘイヤ、オクラ)

運動 

6日＆7日　散歩　2日合計10km以上