2024.8.31

みなさま、お疲れさまです。2024年8月30日の報告です。 

体重79.35kg (前日比－0.15kg)　BMI 30.6 

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

昼食 

東龍門　シューマイ定食 

夜食 

ご飯　120ｇ

ニジマスの塩焼き

春雨炒め

みそ汁(ナス、モロヘイヤ)

運動 

散歩　約30分