はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.8.29

 

みなさま、お疲れさまです。2024年8月29日の報告です。 

 

 

体重78.70kg (前日比-0.10kg) BMI 30.4 

 

 

 

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

 

  

 

昼食 

おにぎり 2個 

 

 

  

夜食 

ご飯 120g

チンジャオロース

モロヘイヤサラダ

みそ汁(ねぎ、じゃがいも、ささぎ) 

 

 

 

運動 

散歩 約30分