みなさま、お疲れさまです。2024年8月16,17日の報告です。
昨日は寝落ち。今日は勉強でいつのまにか就寝時間を超えてしまっていたので、報告のみで失礼します。
体重79.35kg (前日比－0.15kg) BMI 30.6
16日朝食
ご飯 100ｇ
オムレツ
16日昼食
グリル赤井 ハンバーグランチ
16日夜食
ご飯 120ｇ
チキンカツ
ポテトサラダ
オクラのお浸し
きゅうりの酢漬け
野菜サラダ
17日朝食
カカオニブハニートースト
牛乳
昼食
ホットサンド
写真忘れです。
夜食
ご飯 150ｇ
春雨炒め
運動
16日 散歩30分
17日 ストレッチ
