はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.5.31 ケアに専念



みなさま、お疲れさまです。2024年5月31日の報告です。




体重79.25kg (前日比+0.05kg) BMI 30.6




朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ




昼食

おいなり 5個
ハンバーグ

肉じゃが

野菜サラダ

 

 

 

夜食

スパゲッティ
野菜サラダ
ポトフ

 

 

 

運動

ストレッチ

 

 

 

今日の日中は雨が降っていたのですが、夕方からは晴れてきました。

道路も乾いていたので散歩くらい行こうかと思ったのですが、昨日少し左ひざを痛めていたため断念。おとなしくストレッチを行いました。

 

明日も仕事のため、今日は早めに寝たいと思います。