みなさま、お疲れさまです。2023年11月1日の報告です。
10月報告会でも行っていた通り、ブログの内容を軽くしました。
引き続きさぼっていないか、監視のほどよろしくお願いします。
体重 90.25kg (前日比－0.40kg) BMI 34.8
いい感じですね。
あと250ｇで90kg切り！10月の無念を晴らしたいです笑
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
すき焼き風煮物のタマゴ
焼肉炒め
野菜サラダ
おみ漬け
昆布
夜食
ご飯 150ｇ
メバルのマリネ
シーチキン大根
おみ漬け
みそ汁(わかめ、たまねぎ)
運動
まだ喉が痛いため、休み(´；ω；｀)
きのう喉を痛めましたが、熱は出ておらず。
たぶん扁桃炎か乾燥で、喉を傷めたらしいです。
引き続きイソジンで定期的にうがい。
仕事中、のど飴はなめてしまうと癖になってしまうので、あたたかいお茶を飲んでいました。
とりあえず昨日の夜に食べた「大根のはちみつ漬け」。これすごい効きますね。
寝ている間、あまり喉の痛みが気になりませんでした。
小まめなケアをしていたおかげで、昨日よりは喉の痛みは治まってきました。
が、ここで無理してしまうと痛みがぶり返してしまうので、今日も運動はお休みです。
きょうはこんな感じです。
お読みいただき、ありがとうございました！
