みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。
体重78.60kg (前日比－0.05kg) BMI 30.3
朝食
カカオニブハニートースト
麦茶
昼食
納豆チャーハン 150ｇ
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
野菜炒め
野菜サラダ
運動
散歩 約30分
今日は1日試験勉強をして、夜食後に散歩に行ってきました。
1日土砂降りが降ったり止んだりだったのですが、夕方あたりから晴れてくれたので道路は乾いていました。空気はいい感じにムワムワでしたけど笑
歩いてみた感じ、散歩程度なら少し汗をかく程度なので、これなら毎日続けられそうです。
ただ歩いている途中に蚊に足を食われたので、なんとか対策だけはしないと血が無くなってしまいますね笑
